Осінні посиденьки в Жіночому клубі «СофіЯ» розпочалися 15 жовтня лекцією д-p Ольги Миндюк про «Прийняття себе», адже воно є однією з найважливіших складових психологічного добробуту. Коли людина приймає себе, вона відчуває глибоке задоволення і спокій.
Вона розуміє свої сильні та слабкі сторони, перебуває у гармонії зі своїм внутрішнім світом і розвиває впевненість в собі.
Однак, для багатьох людей прийняття себе може бути викликом.
Прийняття – це процес, він постійний не можна взяти і прийняти себе один раз на завжди.
Прийняти – це вибір, який ми робимо щодня, щохвилини, щомиті.
Прийняття – це про те, як бути собою і при цьому розвиватися.
Ми говорили про:
Комплекси – це внутрішні обмежувачі, які заважають нам добиватися того, чого ми могли б досягти, якби більше вірили в себе. Вони схожі на знак «стоп!», обмежують наші можливості і забирають сили, і породжують внутрішню тривогу і незадоволеність.
Всі наші комплекси – це різниця між «я -реальна» та «я – ідеальна».
Наші реальні гідності здаються спотвореними, а ідеал- занадто недосяжний
Вчилися таким крокам:
– розуміння себе
– зняття ідеалізації і самокритики
– прийняття своїх сильних і слабких сторін
– розвиток самоприйняття і любові до себе
– самоприйняття відносно зовнішнього впливу
– підтримка і практика прийняття себе
– кроки до прийняття себе
Щоб досягти прийняття себе, важливо оточувати себе підтримкою і розумінням. Знайти людей, які підтримують вас, вірять у вас і приймають вас такими, які ви є (близькі ,друзі, сім’я …) Важливо також відмовитися від оточення негативних і критичних людей, які завдають шкоди вашому самоприйняттю. Виражайте вдячність за свої досягнення і навички. Навчіться відпускати помилки. Будьте терплячими і лагідними з собою, коли зустрічаєте труднощі і виклики. Розумійте, що кожен день − це новий початок і можливість стати кращою версією себе. Звертайте увагу на своє фізичне і емоційне благополуччя. Займайтесь регулярною фізичною активністю, харчуйтеся здоровою їжею і забезпечуйте собі достатньо часу для відпочинку і релаксації. Розвивайте свої навички саморегуляції, такі як медитація, глибоке дихання і позитивне мислення. Навчіться ставити межі і відмовлятися від надмірних вимог до себе. Визначайте свої цілі і працювати на їх досягнення.
Прийняття себе − передбачає розуміння і прийняття своїх емоцій, своєї унікальності, своїх сильних і слабких сторін. Це процес розвитку самосприйняття, самолюбові і незалежності від зовнішніх стандартів. Пам’ятайте, що ви є унікальною особистістю зі своїми власними цінностями, переконаннями і потенціалом. Прийняття себе − це дар, який ви можете подарувати собі. Воно відкриває двері до особистого щастя, внутрішнього спокою і розкриття вашого повного потенціалу. Розпочніть свій шлях до прийняття себе сьогодні і дозвольте собі бути самим собою − унікальним, прекрасним і цінним.
️ виготовили для себе свою власну вервицю,
потренувалися молитися англійською мовою, а також повторили вивчені раніше молитви,
потанцювали банси та бавилися у різноманітні ігри.
впоралися чудово і отримали масу задоволення 
В суботу, 5 жовтня 2024 року, за ініціятиви Центру студій спадщини Патріярха Йосифа Сліпого при Релігійному Товаристві українців католиків «Свята Софія» США (ТСС А), та у співпраці з Нашою Українською Рідною Школою (НУРШ) у Філадельфії День захисника і захисниці вшанували учні 6-7 класів, які взяли участь у конкурсі декламації «Тримаймо стрій!». З допомогою учителів та батьків діти підготували до цієї події 10 віршів авторства українських поетів.
П’ятнадцятий поетичний конкурс відбувся у приміщенні кімнати Куземського що в Українському Освітньо-Культурному Центрі в Дженкінтавн, ПА. До складу журі увійшли: Ірина Іванкович, Голова ТССА; Ірина Меленевич, Директорка НУРШ; Василь Махно, відомий український поет, прозаїк, перекладач. Журі оцінювало конкурсантів за наступними критеріями: плавність декламації; чіткість вимови; інтонація; артистичність виконання; драматизм декламації; постава.
У висліді конкурсу журі визначило переможців, якими стали: переможець -учениця 7-Б класу Марта Голубовські; призер – учениця 6-Б класу Анастасія Мельник, а лауреатами стали Вадим Микулинський (7-Б кл.) та Ангеліна Скорець (7-Б кл.).
Усіх учасників було нагороджено дипломами та призами Релігійного Товариства українців католиків «Свята Софія» США, а головний спонсор – Центр студій спадщини Патріярха Йосифа Сліпого – надав нагороди лауреатам та переможцям.
Голова ТСС А Ірина Іванкович подякувала дітям за зацікавлення красним письменством загалом, а його патріотичною тематикою зокрема. «Засновник Товариства «Свята Софія» у США Патріярх Йосиф Сліпий був великим патріотом України і при кожній нагоді спонукав українців бути гордими зі свого походження. Сьогодні, коли тисячі наших захисників і захисниць відстоюють незалежність України, ми цим конкурсом складаємо їм подяку і пошану за незламний дух свободи, за право бути собою, як повчав Йосиф Сліпий».
Вітаючи конкурсантів, директорка НУРШ Ірина Меленевич висловила вдячність організаторам та спонсорам конкурсу, які уже одинадцять років поспіль співпрацюють зі школою в царині просвіти молодих українців діяспори, а Василь Махно подякував учням за високий рівень підготовки до конкурсу та заохотив до читання книг, які збагачують наш світ.
Того ж дня відбулася поетична зустріч Василя Махна з учителями Нашої української рідної школи з нагоди професійного свята.
Пресслужба Товариства «Свята Софія» США
маса емоцій по обидві сторони обʼєктиву 
Після молитви «Ангел Господній» у неділю, 6 жовтня 2024 року, Папа Франциск оголосив, що 8 грудня проведе консисторію з нагоди введення в сан нових кардиналів. У переліку є також владика Микола Бичок, єпарх Мельбурнський УГКЦ з Австралії.
З цієї нагоди ми коротко поспілкувалися з Блаженнішим Святославом, Отцем і Главою Української Греко-Католицької Церкви. Пропонуємо вам прочитати, що він розповів, коментуючи це рішення Папи Франциска.
— Як ви сприйняли новину про піднесення владики Миколи до кардинальської гідності?
— Найменування нових кардиналів — це особисте і суверенне право папи. Він, номінуючи когось кардиналом, тим самим запрошує цю особу стати його помічником.
Я сприйняв цю новину з великою радістю. Ми завжди радіємо, коли наші єпископи ростуть. Владика Микола один із молодих єпископів нашої Церкви і ми тільки радіємо, що папа звернув на нього увагу. Це для нас означає, що наша Церква дуже гідно і відповідально підбирає нових кандидатів до єпископського стану, які є найкращими у гроні всього католицького єпископату у світі.
— А яке значення це проголошення має для УГКЦ?
— Наша Церква радіє, бо буде мати ще одного владику, який, окрім Глави Церкви, компетентно буде промовляти до папи і ставатиме на захист нашої Церкви і народу України. Сьогодні наш єпископат, зібраний у Синоді Єпископів УГКЦ, що складається із владик із цілого світу, є як ніколи одностайним. Як це показали різні кризові моменти, що виникали із початком повномасштабного вторгнення, ми єдиним серцем і єдиними устами промовляємо і до Папи Франциска, і до Католицької Церкви у світі, і до світового співтовариства. Мати ще одного такого промовця із можливостями кардинальської гідності, ще й у Австралії, — це не тільки велика користь для УГКЦ, але і велика благодать Божа для нашого народу і держави.
— То виходить, що ми отримуємо ще одного апостола правди?
— Для будь-якого середовища диверсифікація спікерів — це завжди дуже добре. Це просто чудово, що різні особи, в різних куточках світу будуть одностайно поширювати правду про нашу Церкву і наш народ. Таким чином я, як Глава Церкви, отримую чудового помічника у цій справі, якого цілковито підтримую і повністю довіряю. Радію сьогодні за нього і разом із ним!
Розмовляв о. Ігор Яців
